外は陽射しが強くなり、本格的な夏の訪れ。
なのに、カーディガンを欠かせないオフィス。なんか変だと思いませんか。いくら温度設定を28度にしたところで、冷気が直接あたる場所にいなくてはならないあなたにとってみれば、軟禁状態ともいえる地獄の季節です。
冷房病とは、人工的な冷気空間によって、カラダの毛細血管が収縮し、全身的な血行不良を招く状態をいいます。冷気への防御反応として、カラダを緊張させるために、肩こり、腰痛、頭痛や腹痛、ときには喘息気味の咳、微熱など風邪症状などが起こる場合もあります。人間のカラダは、5度以内の温度変化にしか急には対応できないのです。これを毎日繰り返していれば、体温調節を保つ自律神経はバランスを崩し、カラダは内から壊れていきます。
夏の季節を迎えると、オフィスで咳き込む人が増えてきて、変な細菌が蔓延している……というウワサが広まるオフィスもあるとか。きっと空調機器の汚れが原因！ ということで、点検業者は大忙し。でも、これって、冷房病を多くの社員がカラダで感じているからかもしれません ※注）。
冷房病対策には、冷えたカラダを中から温めることも大切。普段から運動を心がけていて、基礎代謝が高い人であればいいのですが、運動は怠りがち、そして不規則な食生活を繰り返し、夜はシャワーで済ましてしまっているような人であれば、なかなか中からカラダを温めることはできません。
カラダが寒いと感じると、「寒い！」情報が脳の視床下部に伝わり、脳は交感神経に「温めろ！」と命令を出します。体温上昇は、交感神経と副交感神経というふたつの自律神経のうち、興奮をつかさどる交感神経が担っています。
この自律神経のバランスが崩れるとホルモンバランスも崩れます。「女性ホルモン」を調節するのも視床下部。だから、とくに女性は自律神経のアンバランスによって不定愁訴を訴えやすいと考えられます。
実は、末梢循環を改善するカシスに含まれるアントシアニンには、冷えたカラダを温める作用があります。
カシスは、カラダの中から、モミモミと毛細血管をもみほぐしてくれるのです。結果、血行は改善し、体温は上昇してきます。カシスは、あなたのカラダの中で活きています。
ビジネススタイル「COOL BIZ」（クールビズ）が今年もやってきました。暑い夏、オフィス内では薄着で頑張りましょう！ というのとは、まったく逆の、厚着で耐えましょう！という生活をしている、そんなあなたにはカシスジュースがおススメです。
シリーズ第2回は、オフィスの中で、ブンブンうなる空調機をにらみつけて思う、カシスの温かみでした。
■注意事項
※汚染物質による過敏性肺炎、アレルギー性肺炎などの呼吸器系疾患と診断された方は、主治医の指示に従い、適切な治療を受けてください。
※医療機関で処方される薬物療法と同じ治療効果を期待するものではありません。
■参考文献
1) 今井美和ら, 成人女性の冷えの自覚とその要因についての検討. Ishikawa Journal of Nursing 2007; 4: 55-64
■関連図表
図 成人女性の冷え自覚群における冷えの随伴症状（複数回答）
［出典 Ishikawa Journal of Nursing 2007; 4: 55-64より（一部改変）］
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リキュールに加工されるなど、結構おしゃれ感のあるカシス（CASSIS）。実は、フランス語。言葉の響きだけでも、なんか綺麗になりそうですね。ほかの果物と比べても、ビタミンの量はトップクラス。そして、ポリフェノールもたくさん含んでいます。
